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🎯 WHR(허리엉덩이둘레비)란?
복부비만 진단
허리둘레를 엉덩이둘레로 나눈 비율로 복부비만을 간접적으로 평가하는 방법입니다.
건강 위험 예측
BMI가 정상이어도 WHR이 높으면 대사증후군 위험이 증가할 수 있습니다.
한국 복부비만 기준
남성 0.9 초과, 여성 0.85 초과 시 복부비만으로 진단합니다.
심혈관질환 예측
허리엉덩이둘레비는 심장병 위험을 가장 정확하게 알려주는 지표 중 하나입니다.
📐 정확한 측정 방법
허리둘레 측정
- 양발을 25-30cm 벌리고 서기
- 숨을 편안히 내쉰 상태
- 갈비뼈 아래와 골반 위 중간 지점
- 줄자가 압력을 주지 않게 측정
엉덩이둘레 측정
- 서 있는 상태에서 측정
- 엉덩이의 가장 넓은 부위
- 대전자(greater trochanter) 위치
- 0.1cm까지 정확하게 측정